1. 注意个人卫生,避免细菌入侵:男性朋友应该注重个人卫生清洁,尤其是私处部位,建议每天清洁,勤换内裤,可以有效避免致病菌感染,预防生殖疾病并发少精弱精症。
2. 注意性生活的卫生:在进行性生活的时候应该使用避孕套,避免性伴侣患有妇科疾病或者是性病的情况下感染到自己,危害健康。
3. 避免长时间手淫:因为手淫久了就会出现前列腺充血,变成无菌性前列腺炎,这样就会影响到精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度,导致精子质量出问题,诱发不育。
4. 避免睾丸温度过高:在骑车时,要穿带有护垫的短裤,要选很好的减震的自行车。最好少去桑拿房和蒸气浴室,因为高温蒸浴能够直接伤害精子,还可以抑制精子的生成。
5. 远离有害化学物质:男人弱精的原因和很多化学物质有关,如在一些放射线、高温或者有化学物质的环境下工作,一定要做好保护的措施,尽量避免接触或远离化学制剂。
6. 注意饮食:患者应以清淡饮食为主,不吃生冷、煎炸、熏烤、油腻、辛辣刺激类食物,少吃芹菜、可乐,戒烟酒;注意补锌补硒,常吃新鲜蔬菜、瓜果,坚果、动物肝脏等。
7. 保持良好生活习惯:男性需要保持充足的睡眠,避免过度劳累和熬夜,每天晚上11点前入睡;适当运动,以每周有氧运动2-3次为标准,放松身体以及舒缓情绪,增加身体抵抗力。
忌食:
1. 刺激性食物。弱精症患者平时应当少吃如芹菜、大豆制品、可乐、咖啡、油炸(炸鸡)、烧烤等。这些刺激性的食物对于人体并无好处,反而还可能会造成患者病情恶化,增加诊疗难度。
2. 烟&酒。大量的饮酒会引起精子质量的下降,男性应当严格按照每日14到28个标准杯(含酒精量8-9克)。如果计划要孩子,那么在之前要戒烟,吸烟是引起精子数量下降的重要原因。
引起男性弱精症的原因有很多,如附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道感染或精索静脉曲张,造成精子活力低,并发弱精子症。因此,弱精症患者切忌盲目吃补肾补精药物,除了需要科学合理地调理外,更应该到专业正规的医院及时就诊,待检查明确病因后对症治疗,以达到消除疾病根源的目的。
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