备孕,除了备的就是一个心安外,也是为了更好的做到优生优育。随着优生优育知识的普及,更多的人也意识到,怀孕不仅仅是女性一个人的事情。
近些年来,男性精液质量明显下降,是造成男性不育的主要因素之一。提高生育力,改善精子质量对于备孕男性来讲是很重要的一件事情了。那么,备孕男性应该注意哪些问题呢?这里送你一份“三从四得(dei)”,助你备好孕!
备孕三从
一从,从此别穿紧身裤。穿过紧的裤子以及内裤,会导致生殖部位温度过高, 而温度过高影响精子生成。
二从,从此远离高温环境。泡温泉、蒸桑拿、长时间的热水澡都是要避免的,长时间的处于高温环境中,承受力差的小蝌蚪难免就去了。
三从,从此禁烟禁酒。香烟中的尼古丁、焦油,可以导致精子活力降低,诱发精子畸形。长期酗酒同样会影响到精子质量。
备孕四得
一得,锻炼身体。坚持适度锻炼,不仅可以强身健体,还可以增强免疫力,提高精子质量,可谓一举多得。
二得,早睡早起。长期熬夜对于身体的伤害是非常大的,严重时可导致猝死,还会影响到生育力。所以早睡早起吧!
三得,心情舒畅。长期情绪不佳,往往会造成大脑皮质功能紊乱,内分泌功能、生精功能以及性功能不稳定,影响精子质量及生成。
四得,饮食均衡。长期偏食会影响到精子的健康。建议合理均衡摄入饮食,适当增加新鲜蔬菜水果的摄入,限制高糖、高油脂食物。
以上内容请谨慎参阅,不可作为诊断及治疗的依据。
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