女人想要怀孕，少不了卵子的帮忙，因为只有卵子和精子结合了，怀孕才能顺利进行，但如果卵子质量太差的话，就会影响受精卵着床，即便着床成功了，也会出现流产的现象，所以我们的主要任务就是把卵子质量提高，这样才能提高受孕率。
身体上最大的细胞就是卵子，由卵巢产生。当女性还是胚胎时，胚胎16~20周左右身体上约600~700万个卵母细胞，胎儿期卵泡持续性闭锁。一直到出生时卵巢中约有200万个卵子，到青春期仅仅剩下约30万个。
在青春期卵巢按月轮流排卵，每个月约有3~11个卵泡开始发育，经过募集和选择，只有一个能发育成熟，然后从卵泡中排出且变成卵子。
女性一生中约有400~500个卵子发育成熟排出，但有些因素会使得卵巢功能衰退，从而影响卵泡发育和排出，如遗传基因、不良的生活习惯和疾病等。当卵巢中没有卵泡时，卵巢功能随之衰竭，从而进入绝经期。因此于育龄期的女性而言，每颗卵子都很珍贵，需好好呵护。
①不发育
卵泡不发育，仅仅在很小的水平。
②卵泡小
卵泡发育不成熟，直径常常小于18毫米。
③卵泡不圆
发育不圆，为椭圆形，甚至为“枣核形”，无受精能力。
④卵泡不破裂
卵泡发育成熟，但是不破裂，无法排卵。
①年龄因素
年龄是不能改变的因素，想要宝宝的小姐姐，一定要趁早！
如果年龄在35岁以上，那么储备卵泡的能力和生育力都会大大下降，更要抓紧时间，赶紧科学备孕起来。
②身材管理
过胖或者过瘦，对于卵泡发育都不是很好，所以如果你一味追求骨感，导致体重过低、营养不良，最终可能会导致月经失调，排卵障碍等。
而肥胖的人可能存在胰岛素抵抗、糖耐量受损、高雄激素等许多内分泌及代谢异常，大大增加了卵泡发育障碍、稀发排卵的风险。
③爱护卵巢
只有好的卵巢才能培育好的卵泡，只有好的卵泡才能养出好的卵子。所以，卵巢这个“环境”非常重要。
忌食辛辣油腻的食物，多吃一些养护卵巢的食物如牛肉、瘦肉、芦笋、口蘑、乌鸡、紫菜、海带、豆腐等。
④积极运动
适当的运动，避免久坐，加速新陈代谢，保证全身良好的血液循环，也对卵巢功能有很大助益。因此，从计划要孩子开始，就应进行有规律的运动（如走路、慢跑、游泳、瑜伽等），为怀孕打下坚实的基础。
⑤保持好心情
据研究，压力持续存在或经常发生时，易导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪，保持一个好的心情可以增加备孕女性好孕的几率。
⑥备孕前检查
如果一直未见卵泡，建议可以在备孕期间做一些关键的检查。如内分泌激素水平、代谢水平、染色体检查、超声检查等。医生可以根据你的检查结果，查找排卵障碍的原因，综合分析判定后，根据具体原因去调整。
掌握排卵期最简单和直观的方法是去医院做B超监测，能了解卵子大小和发育情况。另外为能达到优生优育目的，女性需保持规律作息，一日三餐定时定量，保持适度运动和乐观心态，卵子质量差及高龄女性应适当补充一些膳食维生素（如辅酶Q10，DHEA，虾青素等）以最大限度维持卵子健康。
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